아이구 허리야

 

지난주 일요일 오랜만에 중량 스쿼트를 시도했었는데 그 이후 다시 허리가 아프다. 

내 스쿼트 자세가 이상한가..?

예전에는 스쿼트를 해도 별 문제가 없었는데 작년부터 유튜브에 넘쳐나는 스쿼트 설명 동영상을 보고 따라했더니 이렇게 된거 같다. 

이래서 운동은 직접 사부님한테 배워야지 영상 보고 따라하긴 어렵다. 

작년에 중량 스쿼트 기록 세우고 병원에 실려간 적이 있었는데 하며 네이버 블로그를 찾아보니 

 

주말 아침 세차하기 좋은 곳@강남/워시존 강남점

2020년 4월 26일
이번 주 운동하다 허리 삐끗. 병원 가니 4,5번 디스크 경증이라고 해요. 운동은 못 하겠고 아픈 허리 때문에 살살 움직이며 세차 투혼을 발휘했습니다.

허리 통증 증상이 작년과 똑같다. 다른 점이 있다면 이번엔 내가 작년의 재현이란걸 눈치채고 더 이상 운동하는 걸 그만뒀다는  것. 하마터면 1년만에 또 병원 갈뻔 했다.

 

스쿼트. 기본으로 다시 돌아오자. 맨몸 스쿼트부터 다시 시작해야 겠다. 

 

그럼에도 불구하고 4월은 하루도 빠짐없이 운동 중.