스쿼트

뭘 잘 못했는지 주말동안 허리가 정상이 아니다.

 

작년인가 재작년인가 무리하게 중량 스쿼트하다 허리디스크 증상이 나타난 뒤 특별히 허리에 무리가 될 운동을 한 것 같진 않은데, 또 뭔가 근래에 허리 자세가 올바르지 않은 상태로 운동을 했나보다.

 

이왕 하는 운동. 내가 스트롱맨이 될 것도 아니고 모델이 될 것도 아닌지라 내가 원하는 것은 바른 자세 그리고 운동으로 건강해지는 건데 가끔씩 운동으로 인해 오히려 몸이 아플 수가 있다. 

 

아니 오히려 운동으로 몸을 더 다치는 경우가 많다. 

특히 잘못된 자세로 힘을 주다 다치면 운동 안 한 것만 못하게 더 몸에 무리가 된다는 것을 경험으로 많이 느꼈다. 

 

그래서 허리 아픈 김에 다시 바른 자세로 스쿼트 해보자하고 유투브에서 찾아 본 영상. 

 

스쿼트 다치지 않고 제대로 하는 영상 꼭 봐보세요.