성공의 법칙/맥스웰몰츠

어제는 일찍 자지는 못 했고 대략 12시 쯤 잔거 같은데, 그리 상쾌하진 않지만 그래도 늦게 일어나진 않았다. 잠도 깰겸 눈이 얼마나 왔는지 확인을 위해 잠시 나가본 바깥. 

올해 얼마 지나지도 않았는데 눈이 자주 온다.

어제 뉴스에 밤사이 15cm가 올거니 출근 대란이란 말이 있었는데 다행히 많이 오진 않았다. 1.5cm 정도?

 

눈이 왔으니 앞산 오르다 필히 미끌어져 사망할 수 있으니 앞산 갈 생각은 없고, 오늘 이 책을 읽어보자.

 

자기 계발서는 크게 두 부류로 나뉜다. 

하나는 읽고 나서 '참 좋은 책이군!' 이라는 생각이 드는 책이고, 다른 하나는 마음속에서 큰 울림을 느끼며 인생이 긍정적인 방향으로 바뀌는 계기가 되는 책이다.

이 책의 목차를 보자.

책을 읽다보면 때로는 저자가 말하고자 하는 내용은 간단한데 그걸 계속 다른 방식으로 표현하거나 예를 제시하면서 내용이 방대해지는 경향이 있다. 이럴 때는 책의 서문, 목차 그리고 결말에 모든 내용이 다 포함된 경우들이 많다. 

 

제1장 자아 이미지부터 바꿔라

자신의 한계를 뛰어넘는 가장 강력한 무기

• 내면에서 들리는 목소리에 귀를 기울여라
• 자아 이미지를 바꾸지 않으면 아무것도 변하지 않는다
• 수술 후에도 남아 있는 마음의 흉터
• 상상 속에서 고통받는 사람들
• 진실된 자아 이미지를 그려라
• 우리의 본능은 더 나은 삶을 원한다
• 잠재의식의 놀라운 힘
• 이 책을 읽고 인생을 바꾼 사람들
• 성공은 결정되는 게 아니라 선택하는 것이다.

성공 포인트 - 자아 이미지를 세우기 위한 성공 스크랩

성공 트레이닝 - 한 사람을 정해 철저하게 연구해라.

제2장 이것이 진정한 자아 혁명이다

내 안에 있는 성공 메커니즘을 작동시키자

• 성공 메커니즘은 누구에게나 있다
• 상상력, 성공 메커니즘을 작동시키는 방아쇠
• 저절로 성공으로 이끄는 메커니즘
• 성공은 습관을 통해 형성된다
• 컴퓨터보다 정교한 머릿속 메커니즘
• 아이디어의 무한한 근원, 뇌
• 해답은 늘 우리 안에 있다
• 한계를 뛰어넘는 성공의 법칙, 사이코사이버네틱스

성공포인트 - 지금 나를 제한하는 생각은 무엇인가?

성공 트레이닝 - 성공 메커니즘을 작동시키는 다섯 가지 기본 원칙

제3장 상상력을 이용하라

성공의 본능을 일깨우는 원동력

• 우리가 진실이라고 믿는 것들
• 최면의 비밀
• 우리가 상상하는 것은 진실이 된다
• 스스로 성공적인 사람이라고 상상하기
• 상상을 현실로 만드는 머릿속 롤 플레이
• 머릿속 리허설로 자신감을 채워라
• 골프 챔피언의 비결, 이미지 훈련
• 상상 속 훈련으로 성공을 끌어모아라
• 최선의 자아를 상상하라
• 진정한 자신의 모습을 발견하라

성공 트레이닝 - 성공을 현실화하는 상상력 훈련제4장 잘못된 믿음을 버려라

실패와 능력 부족이라는 최면에서 깨어나기

• 5,000달러밖에 못 버는 최면에 걸린 세일즈맨
• 어떤 사람이 부정적인 최면에 걸리는가
• 열등하다는 것은 애초에 존재하지 않는다
• 긴장을 풀면 최면도 풀린다

성공 트레이닝 - 긴장을 푸는 이미지 훈련법

제5장 합리적으로 사고하라

자기 한계를 뛰어넘는 구체적인 기술

• 합리적 사고가 중요한 이유
• 실수를 피하려면 먼저 잊어야 한다
• 비합리적인 생각의 지배를 떨쳐 내라
• 심리적 장애물을 넘어시기 위한 질문들
• 긍정적 자기 암시가 부르는 성공의 감정
• 골프와 인생은 게임에 불과하다
• 합리적 사고는 진실만을 인정한다
• 나는 무엇을 원하고, 무엇에 집중하는가?

성공 포인트 - 합리적인 사고를 위한 체크리스트

성공 트레이닝 - '나는 할 수 없다'는 생각 때려 부수기

제6장 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어던져라

스트레스 없는 성공을 위한 심신 테크닉

• 내려놓을 때 비로소 목표가 보인다
• 창조적 사고와 행동의 비밀
• 누구나 창조적인 사람이 될 수 있다
• 창조성을 발휘하는 다섯 가지 방법
• 스트레스 없이도 성공하는 법

성공 포인트 - 결심과 동시에 실천하는 습관을 들여라

성공 트레이닝 - 자물쇠 상자 기법

성공 트레이닝 - 관찰력과 추진력 연습

성공 포인트 - 한번에 한 가지씩 처리하라

제7장 성공과 행복은 정신적 습관의 결과다

믿을 수 없을 만큼 놀라운 결과를 낳는 심리 습관

• 행복은 훌륭한 치료약이다
• 행복은 얻는 게 아니라 추구하는 것
• 영혼을 자유롭게 하는 행복 습관
• 스스로 불행을 부추기지 마라
• 목표가 있다면 불행은 존재하지 않는다
• 제 발로 걸오는 성공과 행복은 없다
• 성공은 마음먹기에 달려 있다
• 부정적 믿음을 뿌리 뽑는 방법
• 행복 이론을 실험한 과학자
• 행복한 습관을 몸에 익히는 방법

성공 포인트 위험과 문제에 정면으로 맞서라

성공 트레이닝 부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸는 법

제8장 당신은 성공할 운명을 타고났다

성공한 사람들이 공통적으로 가진 불변의 법칙

• 성공을 구성하는 일곱 가지 성격
• 역경지수를 높여라
• 왜 우리는 짐을 벗어던지지 못하는가?

성공 포인트 목표하고, 기대하고, 희망하라

성공 포인트 실수를 인정하되 곧 잊어라

성공 포인트 자기 만의 무한한 자원을 마음껏 활용하라

성공 포인트 관용을 베푸는 세 가지 원칙

성공 포인트 과거와 현재의 모든 승리를 자축하라

성공 포인트 실패가 아닌 성공의 경험을 상기하라

성공 포인트 기다리지 말고 지금 바로 시작하라

성공 트레이닝 인생의 불필요한 짐을 벗어던져라

제9장 자동 실패 메커니즘에서 벗어나라

부정적인 사고를 역이용하라

• 실패 메커니즘의 경고 신호

성공 트레이닝 자동 실패 메커니즘 때려 부수기

제10장 마음의 성형 수술을 하라

평화와 행복을 누르며 건강하게 사는 법

• 몸의 흉터, 마음의 흉터
• 자아 이미지를 파괴하는 마음의 상처
• 마음의 상처가 말해 주는 것들 
• 마음에도 면역 시스템이 있다
• 생각 통제가 새 삶을 가져다주다
• 마음의 상처, 깨끗이 지워 버리기

성공 트레이닝 대범하고 상처받지 않는 자아 이미지 강화법

성공 포인트 마음의 상처를 예방하는 세 가지 훈련

성공 트레이닝 용서, 가장 도전적이고 보상이 따르는 성공 훈련

제11장 자아를 구속하는 고삐는 풀어서 던져버려라

부정적인 피드백, 자기 억압의 골짜기를 벗어나라

• 창조적인 인격, 억제된 인격
• 자신을 부정하거나 억압하지 마라
• 지나친 모니터링은 부작용을 낳는다
• 할 수 없다는 믿음은 어디서 왔는가?
• 실수하라, 아무것도 안 하는 것보다 낫다
• 좋은 인상을 주려고 애쓰지 마라
• 두려움을 물리치는 침착함의 중요성
• 지나치게 남을 의식하는 것이 문제다
• 무엇이든 할 수 있다는 믿음
• 양심은 우리를 겁쟁이로 만든다
• 지나친 억압, 지나친 과신에서 벗어나라

성공 트레이닝 억압, 위축, 지나친 자기 억제를 치유하는 다섯 가지 방법

제12장 절대 무너지지 않는 성공 자아를 구축하라

성공의 기초 체력을 강화하는 마음 처방전

• 과민 반응을 먼저 치료해 두자
• 소모적인 조건 반사를 없애는 방법
• 긴장을 풀고 평정을 회복하는 마음의 방
• 매일 반드시 휴식을 취하라
• 걱정거리를 없애는 '계산기 지우기' 기법
• 성공의 스위치를 마음속에서 미리 켜라
• 폭우에도 끄떡없는 마음의 우산을 만들어라
• 최고의 신경안정제는 긴장을 푸는 것

성공 포인트 '마음의 지우개' 기법

성공 트레이닝 외부의 자극에 반응하지 않고 마음의 평정을 얻는 훈련

 

제13장 위기를 상상하는 것만으로도 강해진다

위기를 기회로 바꿔 주는 의식 시뮬레이션

• 실전에 강한 사람들은 위기가 두렵지 않다
• 위기 속에서는 오직 한 가지만을 배울 뿐이다
• 나만의 '새도복싱'을 구사하라
• 성공적인 이미지 훈련을 위한 섀도복싱
• 마음속으로 방망이를 휘둘러 공을 맞히는 법
• 위기는 기회다. 두려움이 없을 때만
• 목표가 있어야 위기를 돌파할 수 있다
• 흥분을 두려움으로 착각하지 마라
• 새로운 의지는 최악의 경우에 생겨난다
• 인생의 제2막은 반드시 온다

성공 포인트 흥분을 마음의 약으로 이용하는 법

성공 트레이닝 때늦은 지혜를 성공 파워로 전환시키는 방법

제14장 마음속에서 확신해라, 그대로 이루어질 것이다

승리와 성공의 신념을 현실화하는 기적의 메커니즘

• 창조적 메커니즘을 움직이는 비밀
• 승리감의 마법 같은 힘
• 과거의 경험에서 영감을 얻어라
• 때로는 내 안의 반대 의견을 옹호하라
• 우리의 뇌는 성공과 실패를 어떻게 기록하는가
• 머릿속에 성공의 유형을 새겨 넣어라
• 스몰원의 경험을 떠올려라
• 부정적인 감정을 피하지 않고 이용하는 법
• 걱정을 없애는 유일한 방법
• 재생되고 변형되는 기억의 레코드
• 실패의 과거는 삭제하고 성공의 과거만 재생하라
• 긍정적인 기억은 부정적인 기억을 바꾼다

성공 트레이닝 기적 같은 효과를 내는 '긍정적인 자아' 선언 훈련

제15장 내 생명력의 수요를 끊임없이 창출하라

늙지 않고 풍요롭게 장수하는 비결

• 젊음과 수명을 연장시키는 생명력의 비밀
• 생명력은 끊임없는 적응에서 나온다
• 정신적 스트레스가 노화에 미치는 영향
• 새염ㅇ의 시간기로계, 텔로미어가 말해 주는 진실
• 성공 메커니즘이 병을 낫게 한다
• 스스로 늙었다고 생각하고 있지는 않은가?
• 생명력의 비밀은 창조적 활동이다
• 인생에 은퇴는 없다
• 기적은 이미 당신 마음속에 있다
• 인생의 한계를 긋지 마라

제16장 사이코사이버네틱스로 성공한 사람들

신발 끈을 맬 수만 있다면, 당신도 성공할 수 있다.

• 퇴학당할 뻔한 학생이 대학 교수가 되다
• 소녀 가장에서 최고의 강사로
• 꼴지 로데오 팀을 정상에 올려놓다
• 근육위축증 환자가 일어나 걷기까지

대단하다. 이쯤되면 세계정복, 해탈경지 와 무병장수는 이 책 하나로 다 얻을 수 있겠다. 

 

 

 

아침에 잠시 읽은 걸 요약하면 아래 내용인데 이렇게 적으면 이 책을 너무 형식적으로 소개한 것이 되니까..

성공 매커니즘의 다섯 가지 기본 원칙

• 목표를 설정해라.
• 신뢰해라.
• 긴장을 풀어라.
• 학습하라.
• 실천하라.

 

좀 더 읽고 계속 추가하는 걸로. 

 

그런데, 이 책에서 21일 이란 말이 자주 등장한다.

21일에 얽힌 사연이나 법칙이 있는걸까?

 

21일의 법칙

 

 

 

 

 

 

 

 

마침 이 책을 읽고 잠시 다른 티스토리 피드를 보니 느낌상 연괸된 그런 글이 보인다. 

[이야기] 당신이 스타벅스에 가는 이유

"스타벅스는 고객이 직접 보고, 만지고, 느끼고, 냄새 맡고, 맛을 음미하는 모든 것에서 가치를 느낄 수 있도록 정성을 들여 디자인되었다."

 

그리고 이게 스벅 창업자 하워드 슐츠가 상상하려고 노력했던 결과이고 스벅에 들어온 고객이 가장 먼저 발견하는 것은 커피향이다. 

 

말씀하신 '그들의 과거 행동이 차지하는 비중이 상당' 하기에 순수한 커피향으로 우리게 기록된 그 느낌을 살려주고 또 스벅의 경험이 계속 스며들어 편안한 과거의 느낌을 느끼는 매장으로 만들어 주는 것.