21일의 법칙

 

매일 10~15분 정도의 시간을 할애해서 아이디어를 구상하고 세부적인 스케치까지 해보라. 그리고 머릿속에 번득이는 것과 반복적으로 떠오르는 생생한 비전을 마음속으로 그리는 연습을 하라. 종이 위에 그리거나 잡지 등에서 관련된 그림을 모아 보는 것도 도움이 될 것이다. 매일 10~15분 정도 바깥 세계와 잠시 단절하고 눈을 감은 채 지속적으로 떠오르는 이미지에 마음의 문을 열어라. 

 

21일동안 이런 실험을 해보라. 그리고 자신에게 무슨 일이 일어나는지 확인하라.

 

 

성공의 법칙을 읽다 보니 자주 등장하는 '21일'에 궁금증이 생겨 찾아보기 시작했다. 그러고보면 유튜브에도 21일만 들어라 인생이 바뀐다 라는 것도 보인다. 

 

성공의 법칙/맥스웰몰츠

 

습관을 바꾸려면 최소 21일은 계속해야 한다.

‘21일의 법칙’은 미국의 의사 존 맥스웰이 1960년대 그의 저서 '성공의 법칙'에서 처음 주장한 내용이다. 성형외과 의사인 맥스웰은 사고로 사지를 잃은 사람이 잘린 팔과 다리에 심리적으로 적응하는 기간을 연구하다 21일의 법칙을 내 놓았다. 21일은 생각이 의심·고정관념을 담당하는 대뇌피질과 두려움·불안을 담당하는 대뇌변연계를 거쳐 습관을 관장하는 뇌간까지 가는데 걸리는 최소한의 시간이다. 21일의 법칙은 이후 많은 심리학자와 의학자의 연구를 통해 체계화됐다.

 

끄덕 끄덕. 그러니까 뭐든지 하려면 21일은 해야 하는거군. 그래서 작심3일이란 말이 있구나. 3일만 해선 씨알도 안 먹히는거고 적어도 21일은 해야 그게 습관이 되어 지속적으로 할 수 있다.

 

‘21일 법칙’ 지켜야 나쁜 습관 고친다 :: 중앙일보헬스미디어