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악마의운동

즐거운일상/운동일지 2021. 1. 31. 19:32 아이고 다리야. 전날 지나치게 수면을 취한 관계로 충분히 좋은 컨디션으로 탱탱하게 양재천을 출격했으나.. 어이없는 결심을 한 덕분에 오전부터 파김치가 된 날. 바쁘니까 어떻게 하면 운동도 짧고 효과적으로 할까 생각하다 요즘 빠진 버피 + 창의적인 운동 2를 생각해냈다. 뛰다 버피를 할 만한 공간이 나오면 버피 10개씩 하면서 2키로 정도만 뛰기. 문제는 양재천엔 버피를 할만한 공간이 너무 많았다는 거다. 나무로 깔린 바닥이 좋아 여기서 한참 버피 해주고. 뛰어 가는데 이런 공간이 한두 곳이 아니다. 아예 그냥 널려 있다. 계속.. 이런 곳이 나올 때마다 버피를 하면서 고난의 질주. 넓기도 하다. 일단 여기서 또 하고. 이렇게 무대까지 만들어줬는데 또 해야지. 그래서 연이어 했다. 미치겠다. 전망대에서 전망은 보지 않고 ..
즐거운일상/운동일지 2021. 1. 20. 05:44 바쁜 아침에 할만한 극악한 운동 5:20 기상. 책 보고 생각도 하고, 정리할 것들 정리하며 할 것을 다하고 보니 어느새. 6:56 이제 운동을 해도 되는 시점인데 출근도 해야 되기에 늦었다. 이 시점에 운동을 해봐야 시간이 얼마 없다. 동네 헬스장을 가서 런닝 머신에 오르거나 앞산에 올라 미친듯이 뛸까. 둘 다 옷 입고 나갔다 들어왔다 이러면서 1~20분은 까먹을거고 이래 저래 시간이 빠듯하다. 더 일찍 일어나야 하는거야? 아서라 지금도 충분히 미친 사람같은데 뭘 더 일찍 일어나. 그러면 병나 안돼. 그렇다면 짧고 굵게 집에서 짜릿하게 할 수 있는게 없나? ... 있다. 알면서 왠만하면 하고 싶지 않았던 금단의 극악한 운동. 버피테스트 벌다른 준비 없이 좁은 공간에서 맨몸으로 할 수 있는 간단하면서 고강도 운동이다. 유산소운동과 근력..

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