스쿼트 즐거운일상/운동일지 2021. 4. 1. 07:01 아이구 허리야 지난주 일요일 오랜만에 중량 스쿼트를 시도했었는데 그 이후 다시 허리가 아프다. 내 스쿼트 자세가 이상한가..? 예전에는 스쿼트를 해도 별 문제가 없었는데 작년부터 유튜브에 넘쳐나는 스쿼트 설명 동영상을 보고 따라했더니 이렇게 된거 같다. 이래서 운동은 직접 사부님한테 배워야지 영상 보고 따라하긴 어렵다. 작년에 중량 스쿼트 기록 세우고 병원에 실려간 적이 있었는데 하며 네이버 블로그를 찾아보니 주말 아침 세차하기 좋은 곳@강남/워시존 강남점 말이 좋아 강남점이긴 한데 세곡동이라 강남 중심지에선 좀 멀어요. 양재역 지나 한참을 더 내려가야하니까... blog.naver.com 2020년 4월 26일 이번 주 운동하다 허리 삐끗. 병원 가니 4,5번 디스크 경증이라고 해요. 운동은 못 하겠고 아픈 허리 때.. 즐거운일상/운동일지 2021. 2. 21. 07:06 스쿼트 뭘 잘 못했는지 주말동안 허리가 정상이 아니다. 작년인가 재작년인가 무리하게 중량 스쿼트하다 허리디스크 증상이 나타난 뒤 특별히 허리에 무리가 될 운동을 한 것 같진 않은데, 또 뭔가 근래에 허리 자세가 올바르지 않은 상태로 운동을 했나보다. 이왕 하는 운동. 내가 스트롱맨이 될 것도 아니고 모델이 될 것도 아닌지라 내가 원하는 것은 바른 자세 그리고 운동으로 건강해지는 건데 가끔씩 운동으로 인해 오히려 몸이 아플 수가 있다. 아니 오히려 운동으로 몸을 더 다치는 경우가 많다. 특히 잘못된 자세로 힘을 주다 다치면 운동 안 한 것만 못하게 더 몸에 무리가 된다는 것을 경험으로 많이 느꼈다. 그래서 허리 아픈 김에 다시 바른 자세로 스쿼트 해보자하고 유투브에서 찾아 본 영상. 스쿼트 다치지 않고 제대로 하.. 이전 1 다음
