즐거운일상/운동일지
2021. 1. 20. 05:44
바쁜 아침에 할만한 극악한 운동
5:20 기상. 책 보고 생각도 하고, 정리할 것들 정리하며 할 것을 다하고 보니 어느새. 6:56 이제 운동을 해도 되는 시점인데 출근도 해야 되기에 늦었다. 이 시점에 운동을 해봐야 시간이 얼마 없다. 동네 헬스장을 가서 런닝 머신에 오르거나 앞산에 올라 미친듯이 뛸까. 둘 다 옷 입고 나갔다 들어왔다 이러면서 1~20분은 까먹을거고 이래 저래 시간이 빠듯하다. 더 일찍 일어나야 하는거야? 아서라 지금도 충분히 미친 사람같은데 뭘 더 일찍 일어나. 그러면 병나 안돼. 그렇다면 짧고 굵게 집에서 짜릿하게 할 수 있는게 없나? ... 있다. 알면서 왠만하면 하고 싶지 않았던 금단의 극악한 운동. 버피테스트 벌다른 준비 없이 좁은 공간에서 맨몸으로 할 수 있는 간단하면서 고강도 운동이다. 유산소운동과 근력..
