건강
2020. 4. 27. 13:30
허리디스크
4/21(화) 아침 눈을 떠보니 몸이 비정상 상태. 허리가 아팠고 그로 인해 움직인다는 것이 고통스러웠습니다. 병원에 가서 받은 결론은 4,5번 경증 디스크 증상. 허리디스크? 말로는 많이 들어봤지만 늘 운동하는 제겐 남의 이야기인줄 알았는데 윽 내가 디스크라니. 다행히 경증이라 완치 가능하다고 하고 의사선생님 + 도수치료센터장님과 면담을 통해 얻은 결론은요. 잘못된 자세 - 특히 허리가 앞으로 숙여진 상태에서 - 와 운동 방법에 의한 것이다. 생각나는 것이 근래 고중량 스쿼트 시도를 많이 해봤다는 거지요. 예전 PT선생님과 같이 스쿼트 교육을 받은 적도 있고 요즘 유투브에 하도 3대 얼마 얼마 라는 동영상이 많다보니 저도 최근 120Kg까지 중량을 늘려가면서 스쿼트를 많이 했었습니다. 전 평소 늘 운동..
